这个无耻之徒。
先胡说八道一通几乎毫无帮助毫无根据的心梗治疗手段，被专业临床医生指出后把人家拉黑禁言。
然后在评论区说什么“谁是对的不重要”，你开什么玩笑，心梗急救，谁是对的不重要？
这人会背血债的。

我自己跟多位临床医生学习的知识：
1.硝酸甘油缓解心绞痛，对心梗无治疗作用；速效救心丸爱信则信，尊重祝福。
2.怀疑心梗时第一时间去医院，胸痛中心会急救的。这里要记住离家最近的有胸痛中心的医院。
3.放血是中世纪以来通行中西方的巫术，除了治装疯卖傻外没有作用。
4.对无病史的普通人来说，要注意心梗不光是胸痛，无原因的胸背肌肉剧烈疼痛，甚至包括突发的无病史的疑似胃疼都可能是心梗。只要自己没失去意识，自己都能赶紧去医院，到了医院先拉个心电图，立马就可以干预。

在Andrew Huberman与成瘾治疗专家 Ryan Suave的对谈中，提到了一个有趣的建议：洗冷水澡，作为一种锻炼“对不适的耐受力”的方法。

这背后的原理是，我们的大脑很难区分真正的“威胁”和仅仅是“不适”。

“威胁”是你或周围人有真正的生命风险，比如一辆车朝着你们撞过来。

“不适”是老板跟你说，过一会来找我，我们谈个话；或者甲方客户跟你说第12.1最新修订版还是不行。

对真正的“威胁”，激活交感神经系统（俗称应激反应）是必需的生存机制。

但面对仅仅是“不适”的情况时，我们的大脑也常常会启动同样的强烈应激反应，产生过度反应。

当交感神经系统被激活时，身体会立刻进入高度戒备状态：心跳加速、呼吸急促，并分泌大量肾上腺素。

重要的是，在这种强烈的生理反应爆发后的最初15到20秒内，负责理性思考、分析和决策的大脑前额叶会暂时性地“短路”“当机”或功能受限。

而这部分大脑正是帮助我们进行理性分析、权衡利弊和规划最佳应对策略的关键。

换句话说，在肾上腺素反应爆发后，你的“理性决策中心”基本上会关闭大约20秒。

好消息是，如果你能在这最初的20秒内忍住不立刻做出反应，前额叶皮层会逐渐恢复功能，重新“上线”。

这样，你就更有机会调用理性去思考，从而避免做出仓促的决定，或做出令自己后悔莫及的事情。

冷水澡的作用就在于此了。洗冷水澡本身就是一种强烈但可控的压力源，它会直接激活你的交感神经系统，引发类似的生理应激反应，包括肾上腺素的释放和前额叶的暂时性受限。

通过一次次在冷水里保持镇定，即使身体本能地想要挣扎或逃离，你就是在训练自己在大脑前额叶暂时离线的这几十秒内，不去跟随本能的冲动立即行动。

你就可以学会在这种肾上腺素生理反应中保持镇定，从而提高在真实压力情境下的应对能力。

（如果太漫长的冷水澡过于刺激的话，洗澡热水出来前的那些冷水不要放掉，直接用来做训练也行。）

📄 Andrew Huberman, Tools for Overcoming Substance & Behavioral Addictions | Ryan Soave 🔗网页链接

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